30 Frasi per Sconfiggere l’Ansia

1. “Ogni volta che sei tentato di reagire nel solito vecchio modo, domandati se vuoi essere un prigioniero del passato o un pioniere del futuro.”
– Deepak Chopra

2. “Sorridi, respira e muoviti lentamente.”
– Thich Nhat Hanh

3. “Non devi controllare i tuoi pensieri. Devi semplicemente smettere di consentire ai tuoi problemi di controllarti.”
– Dan Millman

4. “Non ti preoccuperesti così tanto di cosa gli altri pensano di te se sapessi quanto di rado davvero pensano a te.”
– Olin Miller

5. “Non puoi sempre controllare ciò che accade fuori di te. Ma puoi sempre controllare che accade dentro di te.”
– Wayne Dyer

6. “Non lasciare che le tue difficoltà ti riempiano di ansia; dopo tutto è nelle notti più scure che le stelle brillano più intensamente.”
– Ali Ibn Abi Talib

7. “É assolutamente OK provare paura. Provare paura significa che stai per fare qualcosa di davvero, davvero coraggioso.”
– Mandy Hale

8. “L’ansia è nata nello stesso esatto momento in cui è nato l’uomo. E poiché non saremo mai in grado di padroneggiarla, dobbiamo imparare a conviverci e a gestirla, proprio come abbiamo imparato a fare con le tempeste.”
– Paulo Coelho

9. “Ti assicuro che nulla è così caotico come sembra. Non c’è nulla per cui valga la pena compromettere la tua salute. Nulla per cui valga la pena avvelenarti con stress, ansia e paura.”
– Steve Maraboli

10. “La nostra ansia non scaturisce dal fatto che pensiamo al futuro, ma dal fatto che vogliamo controllarlo.”
– Kahlil Gibran

11. “Chi non affronta ogni giorno qualche forma di paura, non ha compreso il segreto della vita.”
– Shannon L. Alder

12. “Ehi tu, tieni duro, continua a vivere. Non sarà sempre così dura.”
– Jacqueline Whitney

13. “Quanto dolore ci sono costate tutte quelle paure che non si sono mai realizzate.”
– Thomas Jefferson

14. “Quando penso a tutto ciò che mi preoccupa, riporto alla mente la storia di quell’uomo che sul letto di morte disse di aver avuto tanti problemi nella sua vita, la maggior parte dei quali non si erano mai realizzati.”
– Winston Churchill

15. “Se gestisci ogni situazione come se fosse una questione di vita o di morte, morirai un mucchio di volte.”
– Dean Smith

16. “La tua consapevolezza risponderà alla maggior parte delle tue domande se impari a rilassarti e ad attendere la risposta.”
– William S. Borroughs

17. “Se cerchi una soluzione rapida, prova a rallentare.”
– Lily Tomlin

18. “Non farti trascinare dai tuoi problemi. Fatti ispirare dai tuoi sogni.”
– Ralph Waldo Emerson

19. “Invece di preoccuparti di ciò che non puoi controllare, direziona la tua energia verso ciò che puoi creare.”
– Roy Bennett

20. “Dieta per la mente: rimuovi rabbia, rimpianto, senso di colpa, vittimismo e preoccupazione. Aggiungi propositività e ottimismo.”
– Charles F. Glassman

21. “L’universo non permette la perfezione.”
– Stephen Hawking

22. “Se un problema può essere risolto, allora non c’è nulla di cui preoccuparsi. Se non può essere risolto, allora preoccuparsi non serve a nulla. In entrambi i casi non hai motivo di preoccuparti.”
– Dalai Lama

23. “Lo stress è una condizione di ignoranza. Ci porta a credere che tutto sia un’emergenza.”
– Natalie Goldberg

24. “L’aspetto decisivo, in ogni tipo di educazione, è riuscire a fare del sistema nervoso un nostro alleato anziché un nostro nemico.”
– William James

25. “Non serve a nulla aprire l’ombrello prima che inizi a piovere.”
– Alice Caldwell Rice

26. “Se vuoi sconfiggere l’ansia della vita, vivi nel momento, vivi nel respiro.”
– Amit Ray

27. “L’arma più potente che abbiamo contro lo stress è poter scegliere un pensiero piuttosto che un altro.”
– William James

28. “La pace interiore comincia nel momento in cui scegli di non consentire ad altra persona o evento di controllare le tue emozioni.”
– Pema Chodron

29. “A volte devi conoscere l’oscurità prima di riuscire ad apprezzare la luce.”
– Madeleine L’Engle

30. “A volte la tua gioia è la fonte del tuo sorriso, ma a volte il tuo sorriso può essere la fonte della tua gioia.”
– Thich Nhat Hanh